Як психологічно та емоційно підтримати ветеранів і ветеранок: поради для тих, хто поруч

Психологічна підтримка – це не обмін послугами, не лише порада і не обов’язково розв’язання проблем. Це про співпереживання, безкорисливість та емпатію. Звісно, без спеціальних знань та освіти людина не зможе надавати таку ж допомогу, що і професійний психолог. Але навіть без цього ви можете стати тим, хто поруч та підтримує, коли це дійсно потрібно.

Для цього пропонуємо ознайомитися з деякими рекомендаціями від БФ Як ти, брате?

Головне пам’ятати – успішна психологічна підтримка не в тому, щоб “змінити” іншу людину. Зміни вона робить сама – а ваша роль полягає в тому, щоб створити простір, де ці зміни стають можливими.

Коли ми опиняємось поряд з людиною, яка пережила те, що зазвичай називають травматичним досвідом, ми відчуваємо природне бажання допомогти.

Головне:

1. Не тиснути.

2. Не питати про найтравматичніші події, втрати й складний досвід.

3. Бути поруч.

4. Не пропонувати допомогу, а просити допомоги.

5. Забезпечувати безпеку: бути передбачуваним, розповідати про середовище.

6. При будь-якої незручності в розмові питати про минуле, наприклад, “а як тут було раніше?”, “а що було до цього?”.

7. Відмовлятися давати свої оцінки, відповідати “складно сказати, я там не був/не була”, “тобі видніше”, “навіть не знаю, що й думати”.

8. При будь-якої нудності в розмові питати “Як думаєш, що буде далі?”.

9. Намагатися бути з людиною поруч і робити щось, що не заважає спостерігати за людиною, навіть якщо людина задумалася і мовчить.

Пам’ятайте, що якщо ви поруч, то ви саме та людина, яка може допомогти тут і зараз.

Проєкт "Як ти, брате?" – волонтерський проєкт. Він покликаний зібрати найкращі практики того, як зберігати стосунки, відновлювати контакт та надавати підтримку одне одному під час війни, та поширити ці практики серед всіх українців, як військових, так і цивільних.

Посібники і лекції безкоштовні. Посібники ви можете завантажити на сайті або ж замовити у друкованому вигляді (сплатити потрібно буде лише за доставку Новою Поштою) за посиланням: https://yakty.com.ua/shop